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    重庆时时彩内部公式:菜鸟噗通的自由泳日记

    今天游泳馆营业最后一天,比去年早了许多。
    2018年游得少,先是手臂受伤休息了几个月,后来早场营业时间推迟了也打乱了节奏,基本就周末去两天,加上暑假旅游和冬天天气影响,100次是肯定不到了,80次估计都勉强,没有细记。18年的小收获是500米游到了9分内,1000米还没破18分,但速度比去年略有提升且比较稳定。(手受伤后一度郁闷)
    今早热身100,自1000米,游得比较放松,19分16吧。放松500米左右,冲了两个50米,速度还是不快,37-38秒的样子,无氧能力比较差,除了前面8划换气后基本两划一换了,移臂如果速度快感觉划水效率不好所以并不比慢一点速度划水划实快多少。这个需要再想想。早上的量也差不多了。
    希望明年50米能更快一些,包括100米;1000米能破18分并稳定下来
    希望19年能见到厂里那些老朋友。

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    回复 226# 的帖子

    看了lz十月份的视频,感觉发力是没问题的,也属于掌握发力的人

    我看到的地方是,游慢的时候问题不大,算自然,
    但游快的时候只见左腿打到水花,右腿没有,估计是身体在游快时平衡感被打破,一边转体没做好就到另一侧

    建议多练弱侧划手,,平衡感更好,也许成绩就可以自然提高了

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    回复 227# 的帖子

    嗯,感谢兄台的宝贵意见。以前原本想练打腿,发现右腿比较僵硬,平时也比较疲劳,医生说要多注意,所以打腿就停了,一直没练好。转体说得很对,往左侧转的时候感觉角度不够,如果累了会更明显。不知道是不是是右手前伸还不够?也许正是左转不够然后右腿下意识就重腿了

    [ 本帖最后由 allanmoc 于 2018-12-23 14:04 编辑 ]

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    那就直接夹板划手,可以解决平衡和弱侧呼吸问题

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    回复 229# 的帖子

    好的,谢谢兄台

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