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    重庆时时看号:冬泳日记 坚持练习

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    2019-2-2 M2#71

    游泳场地:上海月亮湾户外25米池
    水温:8.6度
    气温:6.5度
    距离:250米
    时长:8分钟
    2跑2冲澡1游泳

    五天没有游泳,水温并没有想像的10度以上,保险起见,就来个二百五[挤眼]。
    下水脸颊就又感觉到冰冷,手脚也慢慢冻麻了,呼吸也不太顺。脸部只有在呼气时温暖点。出水后,有点紧张,血压低,赶紧脱掉衣服,拍拍胳膊,身体,一分钟左右就正常了。幸好没有再多一圈。
    没有急着穿衣服,拍拍身体,没有怎么抖

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    回复 121# 的帖子

    楼主,请问一下,是金山漕泾的月亮湾浴场么?想问一下有离着奉贤近一些的可以游泳的自然水域场所么?

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    回复 122# 的帖子

    不是,是东方体育中心,在浦东,6、8号地铁线可以到。我一般是坐7号线到后滩,然后跑过来,2公里不到,正好热身。

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    月亮湾室外我去比赛过三次,最nb的一次是在年初,水温4度,我游100米蝶泳,蛙泳,靠水温干掉了几个职业运动员。

    那是奇葩的比赛,好像是华东区的,40岁以下都是一组,我38岁跟18岁的游,50米甩我三个身位,回程不游冬泳的头都下不了水,慢慢看着我反超,真是惊险刺激。不过成绩都一塌糊涂,比温水慢七八秒。

    还有一次是13年的全国冬泳比赛,运气好捡了块金牌。月亮湾那是我的福地。

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    2019-2-3 M2#72

    游泳场地:上海月亮湾户外25米池
    水温:9.5度
    气温:11.4度
    距离:300米
    时长:9分钟
    2跑2冲澡1游泳

    今天是戊戌年最后一次冬泳开放日,来的人特别多,以这种方式与过去的狗年告别,洗去过去,迎接健康、幸福。天气温度并不低,11度,水温也上升了1度。下水前先帮一哥们拍个照,然后下水。很久不游泳,动作不太规范,速度也慢了,自由泳差点被旁边一蛙泳的追上,拼命游完一趟,回程就不行了。
    天气不冷,也因为昨天才游过,稍微适应了,上水后,没有昨天的情况。
    明天就休息三天了,泳友们互相打招呼,拜个早年,相约明年再见。

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    回复 124# 的帖子

    厉害!有机会向你请教。
    新春快乐!

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    2019-2-9 M2#73

    游泳场地:上海月亮湾户外25米池
    水温:8.9度
    气温:4度
    距离:250米
    时长:8分钟
    2跑2冲澡1游泳

    初五迎接财神,咱到泳池迎接健康。春节期间,人并不多,一周没有游泳,下水感觉冰冷,小腹部有了冷冻的感觉,再游就有手冻的感觉。出水后,并不太冷。冲水后擦干身体,拍打到热。人不多,也没有聊天,热身跑3公里,有点累。

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    2019-2-11 M2#74

    游泳场地:上海月亮湾户外25米池
    水温:7.8度
    气温:3.4度
    距离:250米
    时长:8分钟
    2跑2冲澡1游泳

    初七是节后上班的第一天,游泳的人比较少,经常见的几个老哥们也没有来。水温比降低了很多,又恢复到了7度,下水前给自己壮了壮胆。游到150米就感觉体力不太够了,唯有坚持,一方面加大力气,制造热量,一面增加呼吸,保证供气。出水后还是停了一会儿,再冲水。拍打干后,再穿衣,跑步??嫉?公里比较慢,后面温度上来稍恢复了一些。

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    2019-2-16 M2#75

    游泳场地:上海月亮湾户外25米池
    水温:8度
    气温:5.1度
    距离:250米
    时长:8分钟
    2跑2冲澡1游泳

    上了两天班就感觉过了好久没有来游泳,有点担心游不动,其实也没有什么不同。就是下水后的一瞬间冷,接着就是呼吸控制不太自然,蛙泳在水里呼气不全,头不够沉。自由泳腿部力量不足,打腿前进不大。二百五结束,并没有哆嗦,在池里拉伸了几下,然后出水。冲澡后持续拍打摩擦,水干后穿衣,稍冷些而已

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    2019-2-17 M2#76

    游泳场地:上海月亮湾户外25米池
    水温:7.6度
    气温:3.9度
    距离:300米
    时长:9分钟
    2跑2冲澡1游泳

    抓住冬日温暖阳光,赶紧再体验一下。今天的温度竟然是7.6,破纪录的最低一次,完全超出预期。下水并不是很冷,除了腮帮子冻僵了。原本是打算继续二百五,游着泳着,感觉不算冷,临时加了50米蛙泳。不过,蛙泳游的脚冷。阳光好,游泳的人也开始多了。

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    2019 2月游泳总结

    截止今天累计游泳78 次,水温最高23度/最低7.6度。今天是最低水温。累计 一共游了36100米 ,在水里1279分钟。日期        水温/度        气温        距离        时长/分钟        速度
    2019/1/21         8.7          3.9         300        9         33
    2019/1/26         9.1          4.2         300        9         33
    2019/1/27         8.4          2.9         300        9         33
    2019/2/2         8.6          6.5         250        8         31
    2019/2/3         9.5          11.4         300        9         33
    2019/2/9         8.9          4.0         250        8         31
    2019/2/11         7.8          3.4         250        8         31
    2019/2/16         8.0          5.1         250        8         31
    2019/2/17         7.6          3.9         300        10         30

    临近春节,而且要奔波两地,游泳的机会就少了。尽量抓住所有可能的机会,一个月下来也只有9次。幸好有此前3个多月打下的基础,即使间隔一周,再下水也没有感觉太困难。游泳技能是不指望提高了,只要证明还能在水中飘着,不沉就是成功了。
    水里的感觉还是一些的,手脚冻僵,出水后要持续拍打,冲凉,摩擦。即使这样,穿好衣服还是有一点点哆嗦,靠跑步才能回暖。在水中,已经改成蛙自混合了。单纯的蛙泳太冷,全部都是自由泳又太累,一下蛙,一下自,身体还能产生些热量。
    最低的水温已经体验过了,就像马拉松,跑完了30公里,后面真正的考验,春泳就要来了。

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