• 三晋史话:班婕妤与《团扇歌》 2019-03-21
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    鱼霸
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      分享今天自发训练的视频分享及完成的计划单训练计划完成:*200m warm up*400IM*10x100m (choice/free on alternate)*50m ez*400m free*10X50m free on 55"*50m eztotal 2600m训练视频链接地址 ://www.365yg.com/i6661513894617416205/#mid=1572612093179917
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      今天上午训练临时加入个刚读初中的女孩她是学校游泳校队的(还不算少体校)她的主项是蛙泳100蛙在1"15秒左右,今天她来简单的训练就几乎把蜀黍我拉爆了。她的第二个400自甩了我半个池子远她5"04秒而我累成狗5“27秒。这么娇小女孩不服不行。:b3:现在奉上她训练后自己又在400自的部分视频,视频中她也是游不动了所以 ...
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      2019年年初五迎财神的今天,777继续泳馆玩水,在自订的训练计划中小伙伴顺便给777摄录了夹板100自(1“19秒)但是可惜摄录边走边录的因此镜头略晃且镜头焦距没有拉近因此镜头略远了。大家将就先看下,下次重新拍过。视频链接地址://www.365yg.com/i6655970031102329347/#mid=1572612093179917
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      今天2.6日年初二我还是约上三五知己上午一道泳馆训练,在完成了如下本人拟定的计划后大家又各自给对方拍摄水下自由泳视频以作学习和交流及问题分析。today sets finished ;200m warm up400m freepyramid (50fly/100back/200breast/400free/200IM/100IM/50free)100m ez4X50 kicking200freetotal 2200m...
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      昨晚(1.31日)1月份最后一天训练有幸来了几位高手参加了训练,:loveliness: 他们一来则我们这类业余的马上跟不住了尽显渣渣本色了。昨晚的前面准备热身和打腿和手技术结束后,接着就是训练项目主项3组5X100自1“45秒包干训练。:victory:领头第1个宋同学系原河南省队的曾和蒋海琦一同训练的,第2个和第3个就是之前介绍 ...
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