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    愿飞安得翼
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      老弟我是学生,奔三的年龄,在厂子里算是老弟:lol学游泳的初衷是因为自己前几年生活方式十分宅男,身体缺少活力,所以必须改过自新。学自由泳绕了不少弯路,好在找到了厂子,经过比较发现跟着厂子里的老哥们学游泳是最靠谱的。扶板打腿其实打了至少上万米了,但之前由于对自由泳的理论的理解有误区,基本上都是扶 ...
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      老弟我最近苦练扶板打腿,今天下水暴打的体会,就是扶板打腿其实就是全背贴墙(肘、肩、背、腰、臀、膝尽量保持同一平面并贴近水面)+挺胸抬头+脚往后够不知道老弟我的理解对不对吖?反正老弟我脑子里想着全背贴墙,就能打出高频[ 本帖最后由 愿飞安得翼 于 2018-12-20 10:05 编辑 ]
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      先简单介绍一下老弟我的情况。老弟我是学生,奔三的年龄,5岁就会蛙泳(当然水平不咋地:lol算是有点基础吧),去年三月份开始学自由泳,平时都是一个人下水。打了几万米的腿,但都是慢打。后来去年十月份才知道练腿必须要暴打,然后每次下水就只暴打,几乎不干别的。练习暴打以来至今,累计打了几千米腿吧大概(没怎么详细计 ...
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      老弟我现在练扶板打腿,遇到最大的障碍,就是觉得呼吸不够舒服,所以发这个贴问一下老哥们关于扶板打腿呼吸的问题老弟我知道配合游的时候,鼻子在水下要使劲吐气,才能吸到气。但扶板打腿的时候,鼻子在水上面,这时候鼻子还需要使劲吐气嘛?还是自然吐气就行了吖?
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      老弟我最近在体会“压胸”的感觉。老弟我的理解,压胸貌似就是压肩,把腋窝打开,从而让身体从手到脚尽量平行水面。只不过老弟我一直不太懂“挺胸”,这个“挺胸”是不是和“压胸”是一个意思呢?据说扶板打腿需要靠“挺胸”来抬头,所以一直在纠结自己在抬头的时候挺没挺胸,怕自己抬头太高了影响超直
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